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yeah.gif ご無沙汰です(^▽^;)

気がついたら二週間ほど記事更新してませんでした。

まだ存続中です♪
しかし、最近プライベートがばたばたでした。
1 結婚記念日に屋久島旅行
2 親友が女の子出産♪

特に2。毎日病院に通っていました。
赤ちゃんが黄疸がでて、治療ばかりでママが寂しそうだったので。
こんなとき専業主婦だといいですね(笑)

幸せな忙しさでダイエットも休憩中でしたが
また今日から徐々に復活です♪

今日はとりあえず、私のお気に入りバンドが9年ぶりに復活!
そのDVDをみながらダンスダンスダンシング♪

ほんとに一汗かきました。

明日は久しぶりにスイミングでも行きましょうかしら♪

yeah.gif サーキット頑張ります

6月のリバウンド月間の最終日、サーキットダイエット(ジムバージョン)&岩盤浴をしてきました。


サーキットダイエットは月末ということで、少し緩めのメニュー・・・


のはずでしたが主に下半身強化メニューだったので、次の日見事に
筋肉痛( ; ̄ω ̄)ゞイテテ・・・

はりきってそのあと岩盤浴にも行きましたが、
やはり夏で外気が上がるため、春先ほどゆっくり入れませんでした
(;´д`)トホホ



しかし、やはりがんばった甲斐あって?それともサーキットの即効性のおかげか
体重も次の日の朝、55.3KG♪

きついけれど、やる気を起こしてくれるメニュー「サーキットダイエット」
恐るべし・・・です≧(´▽`)≦


そして今日から昨日の「ぴーかんバディ」のエクササイズも
自宅でとりいれていく予定です。

このエクササイズ、後日紹介しますが、
かなりハード!!!!!(私だけ!?)
そりゃウエストー8CMも夢じゃない!?





最後までありがとうございました。
本日は日記的報告だけ。
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yeah.gif ザ・リバウンドの恐怖月間

本日で6月も最終日。

そして私の魔のリバウンドの結果発表だけ、本日はさせていただきます。


興味のない方はサーキットダイエットの効果
ここ半月の快進撃でも見てくださったらウレシイです

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続きはこちらからどうぞ

yeah.gif 復活です

長らく更新していませんでした。
実は来るべきものがなかなかこなくて、こっそり様子をみていたのですが・・・来てしまいました( ̄▽ ̄;)!!

ベビ待ち主婦としては残念きわまりないのですが
ま、気を取り直して頑張ります。


そして・・・・



体重も激太り!!!!!ΣΣ┏(|||`□´|||;;)┓



二重ショックです




とりあえずはリフレッシュの意味も込めて
今後1ヶ月は、


「ダイエット月間」



として、ベビチャンは一時休息。




生理1日目ですが、ストレッチ、腹筋中心で頑張ってまいります。








最後までありがとうございました。

とりあえずご報告まで。

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yeah.gif カテゴリ移動しました

これまで人気blogランキングで「ダイエット」カテゴリにいましたが、今回「フィットネス」にお引越ししました。

理由は、「気分転換」がきっかけではありますが(・Θ・;)


ひらめきダイエットの効果が「ストレッチ」「筋トレ」が多いこと

ひらめき食生活の見直しが大きくかかわっていること


基本的にダイエット食品やサプリメントは使用していません
本当に「今 自分でできること」をやっているので、
健康的な「フィットネス」カテゴリに参加させていただくことにしました


今後も続けられそうなストレッチ、筋肉トレーニング、食事法
は続けながら、このブログでも体験記としていきたいので
どうぞ よろしくおねがいします


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yeah.gif 「ぴーかんバディ!」!?気になる!

今「女性も男性も健康に!」のhiyroさんからのTBでしりました!!

本日4月22日19:00〜の
「ぴーかんバディ!」健康情報番組だそうです映画

TBSのHPより、番組のHPみてきましたぁ〜。

なんだか、モデルの健康美に関して今日は放送するみたいです。
今日はあの「押切もえ」ちゃんのダイエット理論。
押切もえさんは「お姉さんCANCAN」のトップモデル
先月もどこかで特集組まれていましたよね。
そのときも感じたのですが、あの笑顔の裏では
相当な努力をしているのが現実のようですぴかぴか(新しい)




私のような一般人は到底無理な体型なんだけど
どんな努力をしているかちょっと垣間見てみたいですね目




「ぴーかんバディ」のHPはこちら

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yeah.gif ミラクルシェイプでビックリ!!

お久しぶりですあせあせ(飛び散る汗)2日ほど多忙でブログ更新できませんでしたたらーっ(汗)

今日からまたビシビシexclamation×2頑張りますexclamation×2

昨日のミラクルシェイプSPみました!?

わたし・・・今からみますふらふら


でも、最後だけ少し観れたんですが、
大木さんの男前ぶりにびっくりexclamation×2

一ヶ月で11KGですよ!!

今からみてみますよ、その変貌メニューとこんにゃく入りご飯のレシピの詳細とやらを!!

では、まずは挨拶まで。
また夕方までにはUPしますー(長音記号2)


中途半端ですみませんあせあせ(飛び散る汗)
必ず夕方にはまたUPするのでまた来てくださいね黒ハート
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yeah.gif 水分補給がデトックス!?

目標体重:48.6kg
目標までの残り:-5.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:53.6kg
体脂肪率:27.9%
BMI:20.9
「ダイエット楽しむリアル体験記」にお越し頂きありがとうございます。

昨日はWBC最高でしたね〜ぴかぴか(新しい)
ダンナと二人でテレビにかぶりついて観ていました目

一投一投で一喜一憂でしたよー(長音記号1)

誰が一番かっこいい じゃなくて、

みんなが主役 でしたねぴかぴか(新しい)

おめでとう 王JAPAN


ではでは、本題あせあせ(飛び散る汗)

今日は最近気をつけている水分補給の効果の話です

「水分補給でデトックス!?」の続きはこちらからどうぞ
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yeah.gif 痩せるきっかけをつかんだダイエット

目標体重:48.6kg
目標までの残り:-4.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:53.4kg
体脂肪率:29.9%
BMI:20.9
「ダイエットで痩せるこつ」ってみなさんご存知ですか?


ダイエットに取り組んで半年・・・・

ブログをつけ始めて半月・・・・・


なんだか、少しずつつかめてきたようなきがしますぴかぴか(新しい)




今日もご訪問ありがとうございます。
コメント&トラックバックが管理人の
励みになります。いつも本当にありがとうございますぴかぴか(新しい)
よかったら最後に一言でもいいので
気軽にコメントしていただけたらうれしいです。



ランキングも参加中ですかわいい
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みなさんの応援、感謝します


ではでは、
本文の続きはこちらからどうぞ
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yeah.gif 風邪中のダイエット制限

目標体重:48.6kg
目標までの残り:-5.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:53.9kg
体脂肪率:28.6%
BMI:21.1
食事
朝食
ゆで卵 コーヒー
ご訪問ありがとうございます。
みなさまのコメントがゆきっちの元気につながります。

しかし、2日前からの風邪がなかなか治りません。

おかげで、生理が終わったにもかかわらず
体重も停滞気味もうやだ〜(悲しい顔)

だけど風邪のおかげで、健康にたいする知識が増えました。

太りにくい体を作るためには必須exclamation&question



「風邪中のダイエット制限」の続きはこちらからどうぞ
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yeah.gif 伊東家の食卓 8の字体操ぶんぶんぶん♪を続ける

目標体重:48.6kg
目標までの残り:-4.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:53.2kg
体脂肪率:28.7%
BMI:20.8
本日も「ダイエット 楽しむリアル体験記」にお越しいただきありがとうございます。
三十路手前ですが倖田來未(こうだくみ)さんのように
えろかっこいいをひそかに目指す目ゆきっちでするんるん


ぶんぶんぶんエクサみなさんもしてますか?
知らない方はこちらに図解してありますのでどうぞon

 

続きをどうぞ
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yeah.gif 体重体組成計でリアルダイエット(くだらない戯言)

目標体重:48.6kg
目標までの残り:-6.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:54.6kg
体脂肪率:29.1%
BMI:21.3
食事
朝食
珈琲喫茶店
「ダイエット 楽しむリアル体験記」にお越しいただいてありがとうございますグッド(上向き矢印)

今朝の体重測定で少々気を落としたゆきっちです。これからもどうぞよろしくです手(チョキ)

今日から我体重を公開することにしましたぁひらめき

どうだぁ爆弾ばぁぁんー(長音記号1)

生理2日目、体調も思わしくないし、体重も大変思わしくないもうやだ〜(悲しい顔)

現実ってこんなもんなんですよね〜。

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yeah.gif 心を楽しくダイエット

こんばんは、ゆきっちですわーい(嬉しい顔)

今日はダイエットを楽しむ心得見たいな事をお話します。

ま、心得と言っても、そんなかっこいい言葉ではありませんたらーっ(汗)

私なりのダイエットに対する意気込みってことでしょうか。

ダイエットはぶっちゃけ持続が難しいですふらふら

私も去年だけで何度となく失敗を繰り返していますバッド(下向き矢印)

そんな私が最近ダイエットを続けられている理由として

揺れるハート楽しくダイエット自己暗示揺れるハート

をかけています。

楽しくダイエットって意外に難しいバッド(下向き矢印)
ついつい自分に甘くなって、ダイエット中断させてしまうんですよねふらふら

みなさん、ランナーズ・ハイってご存知ですか?

「最初のうちは苦しいけれど、だんだんと続けていくうちに楽しくなってくる」
ダイエットも同じです。

最初はなかなか成果が出ないけれど、
だんだんと結果が出てきて楽しくなってくるexclamation×2

要は最初の苦しい時期をどう乗り切るかexclamation&questionなんですよねわーい(嬉しい顔)

そのためにダイエットには色々な方法があります。

ひらめき有酸素運動
ひらめきヨガ
ひらめきピラティス
ひらめきデトックス
ひらめき食事
ひらめきアロマ ・・・・・・

苦しいなら、自分が楽しくなることを織り交ぜればいいですよね手(チョキ)

私は、アロマの香りが好きなので、ダイエットに効果のありそうな
グレープフルーツ系の香りや、リラックスできるラベンダーなどを
使って楽しんでいますぴかぴか(新しい)

要は、自分の思考次第なんですよね目

根を詰めすぎず、るんるん楽しくダイエットるんるん

その気持ちを持ち続ければ、きっと願いはかなうっっグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)

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yeah.gif ダイエットリアル体験記

はじめまして。ダイエット楽しむリアル体験記にご訪問ありがとうございます。わーい(嬉しい顔)

管理人のゆきっちですかわいい

今日から私のダイエットリアル体験記をはじめます。

去年6月会社を退職。

禁煙に成功。

結果いつのまにやら6キロ増!!!がく〜(落胆した顔)

20代後半の増量は危険。

そんなウワサを私の体験などなどを基に検証していきます。

2006年、果たして復活なるか!?

皆さんとともに頑張ります!!

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