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yeah.gif 昨夜のカロリーコントロールレシピ

昨日オススメしたサイトでスタートさせました、カロコンレシピ
ヘルシーレシピ、オススメです


オススメの食事のとり方は

朝食5:昼食5:夕食6


くらいがベスト!なんですが、まずは材料の多いレシピになれることから
始めたいと思っています。
私、同じ材料ばっかり今まで使っていたんですよ( ̄Д ̄;;

肉じゃが、カレー、ハンバーグ・・・・・・・


だからカロリーコントロールレシピは新鮮です(☆。☆)



とりあえず出来上がったら写真とろう♪ってはりきってたのですが
ダンナサマが帰ってきて急いだので忘れてました( ̄Д ̄;;

今日はがんばろぉd(@^∇゜)/



ちなみに昨夜のメニュ〜

うな丼             483kcal
キャベツの辛味あえ        13kcal
豆腐の野菜あんかけ       122kcal
寒天のスープ(鶏のささ身入り)  19kcal

           合計   637kcal


材料どおりではなかったので、若干差があると思いますが、
ご飯を150gを100gにしているので越えることはなさそうです。


やはりお皿の量が多いと、視覚的満足感をくれるのでしょうか、
とても満足♪できました。
ってかカロリーとりすぎですか!?
ま、でもこんな感じで徐々にカロリーコントロールレシピになれて、
いつかは自分でアレンジしていくわよっ( ̄‥ ̄)=3 ってかんじです。





最後までありがとうございました。
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