yeah.gif

yeah.gif ミラクルシェイプ〜八代亜紀編〜

ミラクル☆シェイプ
今年の春こそ痩せてやるSP
(4月6日)

とてもグラマラスぴかぴか(新しい)な八代亜紀さん
それでも、下半身の脂肪には悩まされているそう。

そこで
バストはそのままで、ウエストをシェイプしたいexclamation×2

そこで取り入れられたダイエット法・・・


股関節を使うエクササイズで若返り
アンチエイジングですねるんるん

 いわゆる「アンチエイジング」的ダイエット
股関節を使うエクササイズで若返りをはかる



股関節 全ての動作の基本的な部位





股関節が固くなったらexclamation&question

血行・リンパの流れが悪化爆弾
     ↓
むくみ・下半身太り・足腰の弱りあせあせ(飛び散る汗)





股関節の活動力が増加したらexclamation&question

成長ホルモン分泌促進揺れるハート
     ↓
長期的に見て美肌効果で若返り揺れるハートアンチエイジングるんるんるんるん








今回の八代亜紀さんも「楽しみながらエクササイズるんるん」で、
上手く周りの人を巻き込みながら

さらに、仕事中でも息抜きがてらのエクササイズ

見ているこっちも楽しくなってしまうエクササイズでした。



ミラクル☆エクササイズ
〜正しい姿勢で 股関節を鍛えよう〜
  股関節 おしり 背中
股関節エクササイズ.bmp

1手首を背中に回した棒にかけ腕がW字になるようにまわす

2背筋はまっすぐ、腰を真下にスクワット



ひらめき棒を通すことで正しい姿勢ができます

ひらめき壁に向かってすると、姿勢が前に倒れるのを防ぐので
 さらに効果UPるんるん

これを10回×2セット



慣れるまでは結構きついあせあせ(飛び散る汗)けど効果は大るんるん


このダイエット法で学んだことは・・・




股関節をきたえることがアンチエイジングにもつながるということでしたひらめき






最後まで読んでくださってありがとうございました。
応援のワンクリックが管理人の励みにもなりますぴかぴか(新しい)
 ブログランキングバナー   にほんブログ村 ダイエットブログへ
この記事へのコメント
私も毎日スクワットしています。
八代さんの方法試してみたいです。
Wにするの楽しそうです(^・^)

早速今からやってみよ♪
Posted by ブリジット at 2006年04月10日 15:16
ブリジットさん
この方法、特に壁に向かってすると、自分の体勢の悪さに気づかされます((・。・;)
最初股関節って言うより太ももが痛くなったのはわたしだけでしょうか・・・・
Posted by 管理人 ゆきっち at 2006年04月10日 16:27
先日の「ミラクルコンバット」という番組で紹介されていた「ミラクルスティック」が、大人気らしいです。
私もまわりの友達も購入者続出です。
http://www.iron-board.co.jp/
ここでしかまだ購入できないみたです。
マッサージ効果を味わいながらエクササイズが出来る魅力で私も購入!!
是非、皆さんもお試しになられたらいかがですか?
Posted by キャンディ at 2006年10月01日 00:51
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

認証コード: [必須入力]


※画像の中の文字を半角で入力してください。

この記事へのトラックバック

八代亜紀
Excerpt: 八代亜紀
Weblog: アイドル芸能Shop
Tracked: 2006-04-21 15:44
×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。