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yeah.gif 伊東家の食卓裏技の8の字体操の意外性

目標体重:48.6kg
目標までの残り:-5.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:54.4kg
体脂肪率:29.4%
BMI:21.2
私のブログの検索で来てくださる方は
結構「伊東家の食卓 裏技 8の字体操 ぶんぶんぶん」

のワードの方が多いですぴかぴか(新しい)

最初そんなによく来ていただけるワードになるとは思いもせず

書いていたのですが、調べてみると意外に少ないんですねるんるん
結構即効性のあるエクササイズなので、
知っていて損はないと思いますexclamation×2
8の字体操はこちらで図解しました

もし、失敗したかたがいらしたら、
せめて2週間exclamation×2続けてみたら、効果
かなりですと思いますexclamation×2実証済みです(笑)
2週間の結果報告はこちらです

テレビ番組って見逃してしまったり、見れる時間帯になかったら
ついつい見逃しがちですよねexclamation&question

私は先日の「恐怖の食卓」、観ていたんですが、つい
CMでウトウト眠い(睡眠)気がついたら、
次の番組の中盤くらいでしたもうやだ〜(悲しい顔)
杉田かおるさんの「玄米の摂取過多の恐怖」の理由が
知りたかったバッド(下向き矢印)

先ほどまでは永井大さんの「ミラクル・シェイプ」
を放送していました目

これは毎回芸能人の方がミラクルな変貌を見せてくれるので
私は結構好きでするんるん

 今朝はダンプ松本さんでした。

実は、これも途中で気づいてみたので
憶測の部分もあるのですがあせあせ(飛び散る汗)

太りすぎて10分も歩くことができなかった松本さん

1ヶ月で「30分歩けるカラダになる」ことが目標に。

始めは足の筋肉を中心につけていたのですが、
中盤から腹筋も鍛えることになりました。







そのときにしていた腹筋エクササイズ

できるだけ腰に負担をかけないやり方だそうです。

karada 001.jpg
姿勢はまず

ひらめき胸の前で両手をまげて交差します。

ひらめき次に背中は丸めることが重要です。


ひらめきあとは息を吐きながらゆっくり体を倒していきます。
最後まで倒さなくても、自分が苦しい所で止めます。


ひらめき息を吸いながら体を起こします。




これをダンプ松本さんは30回していたようですぴかぴか(新しい)








そして最後、永井大さんもびっくり!!

最初体脂肪計で計測不可能約54%の体脂肪が
約45%までに!
見事30分歩くこともできましたぴかぴか(新しい)


楽して痩せる番組ではなく
結構ストイックな内容どんっ(衝撃)なんですが

結果がシッカリ出ることが多く、私は好きです。
エクササイズの説明もあるので、日常で取り入れています手(チョキ)






さいごまでありがとうございましたぴかぴか(新しい)
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〜編集後記〜

今朝の測定、また増えていました。
  やっぱりなぁバッド(下向き矢印)ってかんじなんですが、
昨日かわいいお花見かわいいだったんで、
バーベキュー、がっつり食べちゃいましたレストラン

でも、体重は増えたけど、基礎代謝が昨日にまして
UPるんるんしてましたるんるん
これはピラティスのおかげなのか、なんなのか・・・・

もう少し観察るんるんし続けます目


この記事へのコメント
こんばんは〜
ミラクル・シェイプ…知らなかったぁ。
これから注意して見てみますぅ〜“〆( ̄  ̄*) ササッ
ブタちゃんのイラスト可愛い( ̄m ̄* )♪
イラストあると分かりやすくて助かります。

そだそだ、リンクさせてもらっても大丈夫ですか〜?
Posted by アイカ at 2006年04月01日 19:01
アイカさん:こんばんは☆彡
コメントありがとうございます♪

「ミラクル・シェイプ」多分4月からの新番組!?
先月スペシャルみたいなのをしていました。
私の住んでるところ(九州)では土曜日の10時からです。読売系列か日本テレビか・・・
また来週しっかり確認してみますね(~_~;)

絵はもっと上手く書けたら良いんだけど(-_-;)
へたくそなりに頑張ります!
Posted by 管理人 ゆきっち at 2006年04月01日 19:20
アイカさん:あ!!忘れてました!!
リンク、すごくウレシイデス♪
私もリンクしておきますのでどうぞよろしく♪
なんか、4月スタートから元気でちゃいますよ♪
Posted by 管理人 ゆきっち at 2006年04月01日 19:28
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