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yeah.gif ウエストが細くなる 伊東家の食卓 裏技8の字エクサ

2月28日放送の「伊東家の食卓」

ウエストが細くなる8の字運動の仕方を図解しました。ペン

参考にどうぞバッド(下向き矢印)

10日でウエスト−3cm
(ゆきっち調べ)

テレビを見ながらでほんとに簡単にできるひらめき


私はこのエクサのちょっと鍛えてるかも!?
と実感できる所がすきです黒ハート

itouke hatinoji 002.jpg

用意するものは自宅にあるフェイスタオル

顔の前で端と端を握って図のようにしっかり持ってください。

このときに

ひらめきタオルが緩んでしまわないこと

ひらめきひじが曲がらないようにまっすぐ持つこと


をきをつけてください。

itouke hatinoji 001.jpg

次にそのまま右斜め上に持って行き、

対角線上の左下の持って行きます。このときも

ひらめきタオルが緩んでしまわないこと

ひらめきひじが曲がらないこと

ひらめきできるだけおへそ(カラダ)が正面を向いたままにすること




この3つをきをつけてください。

次はそのまま左上にもっていき、また、対角線で下に。

そこまでで往復一回です。

これを一日往復10回するだけでOKグッド(上向き矢印)

これで、ウエスト、二の腕シェイプアップです。

結構エクササイズをしている実感がある運動です。

番組ではぶんぶんぶん♪の音楽にあわせてしていました。

なので、ぶんぶんぶんエクサと勝手に命名しました。



最後までありがとうございました。

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この記事へのコメント
だだだ
Posted by at 2006年09月01日 19:02
すごい!ウチもやってみよう
Posted by ちさ at 2006年09月26日 19:04
へえええええ
こんなにかんたんに!!
Posted by ぁksじゃおqkさmなmっか at 2008年04月15日 15:37
お気に入り追加させていただきました★。・
10日で!!
やってみます♪
Posted by チィ at 2008年10月12日 13:14
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