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yeah.gif 伊東家の食卓 8の字体操中間結果

目標体重:48.6kg
目標までの残り:-5.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:53.6kg
体脂肪率:28.8%
BMI:20.9
二回目測定
体重:54.3kg
体脂肪率:29.8%
BMI:21.2
食事
朝食
珈琲 バナナ
昼食
カップラーメンたらーっ(汗) パン
「ダイエット 楽しむリアル体験記」に来てくださってありがとうございます

炎のダイエッターどんっ(衝撃)ゆきっちです。


生理4日目 そろそろ終了するので、体調も戻ってきました。

ので、今日はジム活動も再開右斜め上する予定です。

今日のメニューは簡単エアロ ボクササイズ

なので、筋トレ&ランニング&ウォーキングを1時間ほど

していこうと思います。

今朝、約一週間続けている
伊東家の食卓のいわゆるぶんぶんぶんエクサ
の中間報告をいたします。


 
ぶんぶんぶんエクサ(エクサの内容はこちらの記事をどうぞ

開始時(2/29) ウエスト70cm

    開始2日目、早くもウエストの脇の辺りが筋肉痛たらーっ(汗)
    しかし、それで、効果のあるエクサだと信じ始めるぴかぴか(新しい)

開始9日目(3/9) ウエスト67cm

−3cmexclamation×2



食事制限もしていません。
一応5色の食材には気をつけていましたが、
昨夜はどうしてもマックがたべたくなってふらふら
11時前に食べましたが この結果exclamation×2

うれしいです!!

多分、生理終了日に近くなったので、むくみがとれたのも

要因にはなると思いますが、引き続きつづけていこうと思います。


これまでは、ぶんぶんエクサ往復10回

でしたが、今日から往復10回を2セットでやってみます。


今日も最後までありがとうございました。
ランキングで奮闘中です。

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